6 beginners fouten met squatten die jij niet hoeft te maken
De squat is een effectieve krachtoefeningen. Bij het squatten train je de bovenbenen, billen, buikspieren, onderrug en hamstrings. Je maakt [...]
januari 2017
Start To Move – Beginners fitness schema voor thuis
Je hoeft niet naar de sportschool om fit te worden, ook thuis kun je prima trainen. Dit beginners fitness schema [...]
november 2016
Core Strenght – Fitness Schema voor een sterkere core
Heb je vaak last van je rug met hardlopen of met squatten? Of heb je misschien moeite om je bovenlichaam [...]
juni 2016
Tips om genoeg water te drinken
Water is noodzakelijk voor alles wat leeft. Gehydrateerd blijven is dan ook het aller belangrijkste voor je lichaam, om goed [...]
First steps to fit – fitness schema voor beginners
Je hebt de keuze gemaakt: ik ga meer sporten en ik ga fit worden. Je schrijft je in bij een [...]
Complex Muscles – Spieropbouwend fitness schema
Dit fitness schema is bedoelt voor de gevorderde sporter die graag meer spiermassa en kracht op wil bouwen. Dit spieropbouwend [...]
Through the Roof – Fitness Schema met dynamische sets
Om je lichaam effectief te blijven trainen moet je jezelf constant blijven uitdagen. Maar soms heb je het idee dat [...]
april 2016
Start Running – Hardloopschema 5 km
Of je nu voor het eerst de 5km wil lopen, of graag je tijd voor de 5km wil verbeteren, dit [...]
maart 2016
Intermittent Fasting: wat je leert van vasten
Intermittent Fasting is een opkomend fenomeen. Vasten wordt al eeuwen gedaan, maar nu blijkt het ook nog eens bijzonder goed [...]
februari 2016
Gezonde eiwitpannenkoeken maken met cottage cheese
Pannenkoeken blijven lekker. Maar witte tarwebloem gebakken in een klont boter klinkt niet echt bepaald gezond, zou je zeggen. Maar [...]
juli 2013
Zelf eiwitrepen maken met havermout en pindakaas
Het is belangrijk om je lichaam de hele dag van voldoende voedingsstoffen te voorzien. Eiwitrepen zijn een goede aanvulling op [...]
De Kracht Van Karnemelk – Waarom Karnemelk Gezond Is
‘Melk, de witte motor’ was in de jaren 80 lange tijd het slogan en merknaam op de glazen flessen die [...]