Oefeningen triceps banner

Je triceps zijn de spieren aan de achterkant van je bovenarm. Het is een driedelige spier die verantwoordelijk is voor het strekken van je arm. Hier vind je alle oefeningen voor het trainen van sterke en mooi gedefinieerde triceps.

TRICEPS PRESS DOWNS

Fitness oefeningen armen - triceps pressdown rechte stang - thumbPressdown rechte stang

beginner

Fitness oefeningen armen - triceps pressdown touw - thumbPressdown met touw

halfgevorderd

Ffitness oefeningen armen - triceps pressdown 1 arm - thumbPressdown één arm

halfgevorderd

TRICEPS STREKKEN ACHTER

Triceps fitness oefeningen - Zittend triceps strekken - thumbTriceps strekken dumbbells

beginner

Triceps fitness oefeningen - triceps strekken enkele dumbbell - thumbTriceps strekken enkele dumbbel

halfgevorderd

Fitness oefeningen armen - triceps strekken kabel - thumbTriceps strekken kabel

halfgevorderd

Triceps fitness oefeningen - triceps strekken EZ stang - thumbTriceps strekken ez-stang

halfgevorderd

TRICEPS STREKKEN VOOR

Fitness oefeningen armen - schuine triceps strekken halter - thumbSchuin strekken halter

halfgevorderd

Fitness oefeningen armen - Liggend triceps strekken halter - thumbVoorwaarts strekken halter

gevorderd

Fitness oefenigen armen - Liggend triceps strekken kabel - thumbVoorwaarts strekken kabel

halfgevorderd

DIPPEN

Armen fitness oefeningen - dippen op enkel bankje - thumbDippen enkel bankje

beginner

Triceps fitness oefeningen - dippen tussen bankjes - thumbDippen tussen bankjes

halfgevorderd

Triceps fitness oefeningen - dippen op zwitserse bal - thumbDippen op bal

gevorderd

Triceps fitness oefeningen - dippen machine - thumbDippen machine

beginner

Triceps fitness oefeningen - dippen op dipstreun - thumbDippen op steun

gevorderd

Triceps oefeningen - dippen in ringen - thumbDippen in ringen

vergevorderd

TRICEPS KICKBACKS

Fitness oefeningen armen - triceps dumbbell kickback - thumbDumbbell kickback

halfgevorderd

Fitness oefeningen armen - voorovergebogen triceps kabel kickback - thumbKabel kickback

halfgevorderd

SMAL DRUKKEN

Fitness oefeningen triceps- smithmachine drukken smal - thumbSmal smithmachine drukken

halfgevorderd

Fitness oefeningen triceps - dumbbell drukken smalle greep - thumbSmal dumbbell drukken

halfgevorderd

Fitness oefeningen triceps - bankdrukken smalle greep - thumbSmal bankdrukken

gevorderd

Troceps oefening lichaamsgewicht - Opdrukken met handen bijelkaar - thumbSmal opdrukken

gevorderd

 

< terug naar ARMEN