Wanneer je een steile helling op loopt voel je het al snel genoeg: klimmen is goed voor je kuiten. Tegen een steile heuvel of loopband oplopen is een goede manier om sterke onderbenen te trainen, met een natuurlijke beweging.
Uitvoering lopen op steile loopband
- Voor deze oefening heb je een steile heuvel nodig, of plaats een loopband op de hoogste stand.
- Begin langzaam en loop met stevige passen omhoog. Voer het tempo op naarmate je vordert.
Loop 5-15 minuten stevig door.
Trainingstips
- Doe deze oefeningen na het trainen van je benen en kuiten om je kuiten extra te verzuren.
Gerelateerde oefeningen
halfgevorderd
beginner
halfgevorderd
gevorderd
