Fitnerss oefeningen bovenkant borst banner

De borstspieren beschermen je meest vitale organen, het is een anatomisch meesterwerk dat in verschillende richtingen kracht kan leveren. Hieronder de beste oefeningen voor het trainen van een grote en sterke borst.

BANKDRUKKEN

Fitness oefeningen borst - zittend borstdrukken machine - thumbBorstdrukken machine

beginner

Fitness oefeningen borst - drukken met smithmachine - thumbBankdrukken smithmachine

halfgevorderd

Fitness oefeningen borst - bankdrukken - thumbBankdrukken

gevorderd

DUMBBELL PRESS

Fitness oefeningen borst - dumbbell drukken - thumbDumbbell press

gevorderd

Fitness oefeningen borst - dumbbell drukken neutraal - thumbDumbbell press neutraal

gevorderd

Fitness oefeningen borst - dumbbell drukken op stabiliteitsbal - thumbDumbbell press op bal

gevorderd

OPDRUKKEN

Bodyweight oefeningen borst - opdrukken uitleg en tips - thumbOpdrukken

halfgevorderd

Bodyweight oefeningen borst - 45 graden opdrukken op verhoging - thumbOpdrukken verhoging

beginner

Bodyweight oefeningen borst - opdrukken op stabiliteitsbal - thumbOpdrukken op bal

gevorderd

Bodyweight oefeningen borst - opdrukken met benen op bal - thumbOpdrukken benen op bal

gevorderd

Bodyweight oefeningen borst - opdrukken met handen oneven - thumbOpdrukken oneven

halfgevorderd

Bodyweight oefeningen borst - polymetrisch opdrukken - thumbPolymetrisch opdrukken

gevorderd

Bodyweight oefeningen borst - opdrukken met 1 arm - thumbOpdrukken 1 arm

vergevorderd

FLYES

Fitness oefeningen borst - peck deck fly machine - thumbPec-deck flye machine

beginner

Fitness oefeningen borst - dumbbell borst flyes - thumbDumbbell flyes

halfgevorderd

Fitness oefeningen borst - kabel borst flyes - thumbKabel flyes

halfgevorderd

Fitness oefeningen borst - dumbbell flyes op stabiliteitsbal - thumbDumbbell flyes op bal

gevorderd

Borst fitness oefening - kettlebell flyes - thumbKettlebell flyes

gevorderd

PULLOVER

Fitness oefeningen borst - dumbbell pull-over - thumbDumbbell pullover

gevorderd

Fitness oefeningen borst - halter pull-over - thumbHalter pullover

gevorderd