buikspier oefeningen bovenkant buik - banner

De bovenste buikspieren zijn belangrijk voor het omhoog brengen van je bovenlichaam. Vind hier de beste oefeningen voor het trainen van een strakke buik en een goede sixpack, met de focus op de bovenkant.

Crunchen

Buikspier oefeningen - crunchen met armen voor - thumb Crunch met armen voor

beginner

Buikspier oefeningen - crunch met benen op bankje - thumbOndersteunde crunch

beginner

Buikspier oefeningen - crunchen met armen achter - thumbCrunch handen achter

beginner

Buikspier oefeningen -crunchen armen boven - thumbCrunch handen boven

halfgevorderd

Buikspier oefeningen - crunch met gehefde benen - thumbCrunch met benen omhoog

halfgevorderd

Buikspier oefeningen - crunchen op bal - thumbCrunch op bal

gevorderd

Crunch variaties

Buikspier oefeningen - vlinder crunch - thumbVlinder crunch

halfgevorderd

Buikspieren oefening - crunch met kabel - thumbCrunch met kabel

gevorderd

Buikspier oefeningen - crunch achteroverhellend - thumbCrunch achterover

halfgevorderd

Buikspier oefeningen - crunch bal werpen - thumbCrunch met gooien

gevorderd

Crunch combinaties

Buikspier oefeningen - dubbele crunch - thumbDubbele crunch

halfgevorderd

Buikspier oefeningen - start crunch - thumbStar crunch

halfgevorderd

 

< terug naar BUIK