Cardio is een belangrijk onderdeel van je trainingsschema, het helpt om je lichaam goed op te warmen, om vet te verbranden en je conditie op te bouwen. Fietsen is een goede oefening voor het losmaken van de spieren in je benen, en daarom erg geschikt als warming-up en cooling down bij het trainen van je benen.
Cross-trainer uitvoering:
- Stel de gewenste weerstand in en begin met fietsen.
Doe als warming up aan het begin van je workout, of als intensieve cardio workout.
Fietsen trainingstips:
- Let op je houding, houd je rug recht.
- Fiets na een zware been workout minimaal 5 minuten uit, dit doorbloed je spieren en zal het herstel bevorderen.
Gerelateerde oefeningen
beginner
beginner
beginner
beginner
