Deze oefening is een variatie op de neutrale kabelroei. Ook nu houd je de ellebogen een stuk van je lichaam zodat je goed de lats aan kunt spreken. Door de oefening met een touw te doen is de beweging dynamischer, het kruisen van de armen zorgt voor een grotere beweging.
Ga goed rechtop voor de kabelmachine zitten, bevestig het dikke touw aan de kabelmachine en pak de uiteindes met je armen gekruist beet. Houd je ellebogen van je lichaam en breng de uiteindes van het touw tot langs je buikspieren.
Doe 2-3 sets van 10-15 herhalingen.